15 giorni per depurarsi

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15 giorni per depurarsi

Tutte le tradizioni del mondo prevedono saltuari periodo di depurazione. Un’abitudine che, nella nostra società, è andata persa. Eppure, oggi assumerebbe un significato ben preciso: viviamo in un mondo frenetico, siamo incapaci di ascoltare i nostri veri bisogni e non siamo più in grado di distinguere ciò che ci fa bene e ciò che ci fa male. Ecco allora arrivato il momento giusto per un periodo di detox: 15giorni in cui contrastare la ritenzione idrica, sconfiggere la pancia gonfia, perdere qualche chilo di troppo, risvegliare l’intestino pigro e rendere la pelle luminosa. Ma in cosa consiste il metodo detox? Non è una dieta ma un insieme di principi efficaci in breve tempo possono dare risultati sorprendenti. Si inizia con mangiare diverso, scegliendo cibi biologici: es. a pranzo si possono mangiare una o più porzioni di verdura e un primo con condimento vegetale; a cena verdura e proteine nelle quantità che ciascuna persona si sente di consumare.

Sì alla frutta prima di colazione, come spuntino a metà mattina e metà pomeriggio (in quantità libera) ma di un solo tipo. Ogni tanto fare spuntini anche con frutta in guscio. Stesso principio vale per la verdura che la si può consumare a volontà. I cibi devono essere cotti a vapore, piastra, forno , bolliti. Masticare a lungo e con calma e bere 3 litri di acqua al giorno iniziando con un bicchiere al mattino.

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