Sabrina Rossi L’unico rimedio è seguire un regime alimentare regolare con i cibi più energetici, abbinati in alcuni casi a degli integratori mirati.
Il Pane integrale contiene i carboidrati che danno subito energia. In più, è meno calorico di quello bianco ma con più fibre, vitamine, tra cui quelle del gruppo B, e minerali, come ferro e calcio.
I Peperoni sono ricchissimi di vitamina C e di fibre, ma con pochissime calorie, e infatti fanno bene alla salute. E la presenza di altre vitamine come E e B, insieme ai minerali e oligoelementi potenziano di molto l’effetto benefico dei peperoni. Indispensabili ingredienti e verdure da avere nel frigo.
Spinaci, rucola, bietola e tutti i vegetali verdi invece sono ricchi di vitamine, vitamina C e A, che aiutano a combattere i cali di energia.
Passando alla carne, quella magra come pollo, tacchino e coniglio, contiene tirosina, vitamina B e sali minerali, che combattono la fatica e aiutano ad affrontare sforzi fisici.
L’ Anguria invece, per quanto riguarda la frutta, idrata e riequilibra con il potassio, sodio, zuccheri e vitamina B, indispensabili per riattivare l’organismo.
I cibi più freschi
I Mirtilli sono importanti e noti per essere antiossidanti, portatori di vitamina C e fibre, tre elementi fondamentali per la salute. Aiutano a combattere la stanchezza visiva e sono ideali per chi lavora davanti allo schermo del computer.
Il binomio Acqua e limone invece è il connubio più idratante, antiossidante e antinfiammatorio che esista in Natura. La Frutta secca invece è il classico aiuto per l’organismo e sa utilizzare l’energia nel modo migliore.
Lo Yogurt, con i fermenti lattici, aiuta a recuperare le forze dopo l’attività fisica.
Il pesce come il Salmone è antiossidante e antinfiammatorio. Un piatto buono e salutare : Salmone Zenzero e papaya !
Infine, il Caffè, odiato o apprezzato: è l’anti-stanchezza per eccellenza, il caffè contiene anche sostanze antiossidanti. Il più benefico: il caffè verde!
Se cercate inoltre un integratore alimentare tutto al naturale, vi suggeriamo le capsule di coenzima Q10 prodotte dalla Nu U Nutrition, azienda londinese specializzata nei supplementi alimentari. Le 120 capsule NON contengono latte, lattosio, frumento e glutine. Il tutto ad un prezzo molto vantaggioso!
Consigliate sia a chi soffre di celiachia sia a chi segue regimi alimentati salutari.
