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I CRAMPI NOTTURNI AI POLPACCI… CHE DOLORE!

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I CRAMPI NOTTURNI AI POLPACCI… CHE DOLORE!

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Nelle notti d’estate capita spesso di essere tormentati dai crampi notturni. Come mai accade ciò?

Nella maggior parte dei casi i crampi ai polpacci si verificano appunto di notte, ed al dolore si aggiunge il fastidio di un riposo non continuo. I crampi sono contrazioni muscolari involontarie, spasmodiche e spesso dolorose. Sono più frequenti nel sesso femminile, soprattutto nei soggetti con insufficienza venosa. Sono un fastidio noto anche agli sportivi, soprattutto a quelli fuori allenamento. Tra gli sport più a rischio di crampi ci sono la corsa, il tennis, il calcio, ma con un po’ di riposo ed esercizi di stretching il problema si risolve. I crampi notturni sono contrazioni involontarie e improvvise dei muscoli delle gambe: nella maggior parte dei casi colpiscono i muscoli del polpaccio e… aggiungo io, sono dolorosissimi!

Anche se una causa definitiva e sicura non è stata identificata, ci sono però diversi fattori che influenzano la comparsa dei crampi notturni: per esempio, il livello dei sali minerali come sodio, potassio, mangnesio e calcio.

In effetti, una delle terapie più diffuse è quella di aumentare l’apporto di magnesio e sodio, o attraverso integratori o scegliendo una dieta ricca di frutta. Inoltre è importante bere frequentemente, senza aspettare di avere sete, soprattutto se si suda abbondantemente.

Altri fattori che facilitano il fenomeno dei crampi notturni possono essere eventi o abitudini della nostra vita diurna, come per esempio il fatto di passare troppo tempo seduti, con conseguenze negative sulla circolazione sanguigna nelle gambe.

I crampi possono essere, però, anche un campanello d’allarme per patologie più gravi, quando il dolore crampiforme è esteso a tutta la gamba e non solo al polpaccio: in questi casi, ci può essere un problema di natura cardiovascolare e sarà opportuno rivolgersi al medico.

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