Redazione Notizie.it Argomenti trattati
Oggigiorno è molto importante il benessere della persona. Uomini ma soprattutto donne sono sempre più attenti alla linea anche se vi sono dei casi in cui il metabolismo non aiuta. In questo articolo scopriremo i metodi per riuscire ad accelerare il metabolismo.
Metabolismo lento
Si tratta di una questione molto comune: vorremmo poter mangiare qualcosa in più ma il nostro metabolismo ci rende impossibile farlo. Naturalmente è una questione che varia da persona a persona. È certo, però, che chi ha a che fare con un metabolismo lento incontra diversi disagi, come ad esempio la tendenza ad accumulare peso, dovuta a un minore consumo calorico.
Un metabolismo veloce non solo assicura una maggiore quantità di calorie bruciate e quindi minor probabilità di ingrassare, ma comporta un sensibile miglioramento nelle condizioni di vita. Avremo quindi bisogno di accelerare il nostro ritmo metabolico, tramite alcuni accorgimenti.
Come accelerare il metabolismo
Tra i segreti per accelerare il metabolismo, il più importante è la dieta. Non certo una dieta qualunque. È importante che sia sana e che possa apportare tutte le vitamine e l’energia di cui il corpo necessita. Nello specifico, un organismo per poter sopravvivere, ha bisogno di un determinato dispendio energetico base. Esso è detto anche metabolismo basale. Tutte le volte che mangiamo, avviene un processo chiamato termogenesi, ossia un dispendio energetico. Ecco perché bisogna seguire delle norme particolari con grande attenzione.
La prima regola è quella di fare una ricca colazione. A ciò si aggiunge il regolare consumo degli spuntini, possibilmente negli orari indicati dal vostro nutrizionista. A tal proposito, non bisogna far trascorrere troppo tempo tra un pasto e l’altro, pena la riduzione del metabolismo. Questo perché esso deve avere a che fare con la carenza di nutrienti. Per sopperire a tale mancanza, il metabolismo subisce un forte rallentamento.
Dieta per Metabolismo
La dieta, per essere sana, deve essere variegata e per accelerare il metabolismo non si può eliminare il consumo di carne rossa e di grassi. Se non consumiamo grassi, la produzione di ormoni anabolici subirà una forte diminuzione con conseguente rallentamento del catabolismo. Importante è assumere proteine, soprattutto ingerendo pesce, carne, formaggi, latticini non grassi. La carne bianca può aiutare: pollo e tacchino saranno fondamentali. In questo modo l’anabolismo verrà stimolato e tenderà ad accelerare.
Altro punto fondamentale nella programmazione di una dieta adatta è il consumo di acqua. L’ideale sarebbe assumere almeno 2 litri d’acqua al giorno. Occorre poi evitare, o meglio limitare, il consumo di zuccheri semplici. Un’importante azione anti ossidante è garantita da frutta e verdura, che aiutano a eliminare tossine presenti nel nostro corpo ed assicurano poi un ottimo apporto di sali minerali e vitamine.
Cibi che accelerano il metabolismo
Il nostro organismo deve essere disintossicato se si vuol raggiungere un buon anabolismo. A questo scopo, sarebbe bene consumare bevande detox che potrebbero risultare molto utili. Nel periodo estivo, in particolare, è particolarmente indicata la seguente ricetta. Basta tagliare cetrioli e limoni a fette e immergerli in acqua con un pezzetto di radice di zenzero. Si tratta di una bevanda che disintossica moltissimo l’organismo e disseta. Molto utili ai fini dell’accelerazione del metabolismo sono determinati cibi, come alcuni tipi di frutta e verdura.
Nello specifico, possiamo elencarne alcuni: mele, sedano, limone, mango. E ancora, aglio, papaia, cavolo, lattuga, avocado, carote, bacche, arance, spinaci. Utili anche rape, broccoli, zucchine, pomodori, cocomero, ananas, cavolfiore. Il peperoncino e lo zenzero, assieme, sono un favoloso tandem atto a condire tutti i cibi e accelerare il metabolismo. Al contrario di ciò che si possa pensare, alcune diete, se aventi un basso apporto calorico rallentano il processo anabolico.
Come aumentare il metabolismo
Una buona soluzione a cui ricorrere per aumentare il ritmo metabolico è di certo assumere rimedi naturali. Spesso e volentieri, infatti, vi sono farmaci specifici che agendo sul nostro sistema nervoso centrale creano diversi effetti collaterali. Esistono diversi prodotti omeopatici che possono essere presi in considerazione o anche dei buoni prodotti erboristici. Per chi non ne fosse al corrente, anche il buon ginseng funge da energizzante e fa sì che l’organismo crei un dispendio di calorie.
Per dimagrire con rimedi naturali possono essere usati anche capsicina, thé verde e salice bianco. Essi hanno infatti una forte funzione stimolante per la termogenesi. Questi elementi non vanno sottovalutati, in quanto potrebbero essere di grande aiuto per dimagrire velocemente e in maniera del tutto sana. Tuttavia, vi sono molti altri rimedi benefici che stiamo per spiegarvi più dettagliatamente. Tra questi, l’attività fisica.
Allenamento metabolico
Sappiamo bene che una buona attività fisica, fatta con consapevolezza, è uno dei più grandi aiuti per un buon metabolismo. Innanzitutto, l’allenamento aiuta ad aumentare la velocità del ritmo metabolico, nonché a stabilizzarlo. L’ideale sarebbe praticare mezz’ora di attività fisica ogni giorno. Anche il sonno incide moltissimo sul metabolismo. Se non dormiamo e siamo stressati, accresce la quantità di cortisolo nel nostro organismo. Quest’ormone, di conseguenza, ci farà aumentare di peso. Ecco perché si dice che una vita sana e tranquilla aiuti moltissimo a metabolizzare.
Come riattivare il metabolismo
Esistono poi molti prodotti a base naturale che permettono di riportare il vostro metabolismo a ritmi ottimali. Ovviamente ciascuno di questi prodotti disponibili in commercio deve essere affiancato da una dieta equilibrata e da un’esercizio costante per massimizzare i risultati. Un esempio che ci sentiamo di consigliarvi è Garcinia Cambogia.
Garcinia Cambogia
Il prodotto è creato tramite estratto di un frutto chiamato Garcinia Cambogia. Si tratta di uno degli integratori alimentari non solo più venduti ma particolarmente apprezzati per i buoni risultati. Sembra, infatti, che acceleri in maniera alquanto notevole il processo dimagrante. Naturalmente va fatto notare che l’utilità di tale integratore sarà ben poca cosa senza una buona dieta ipocalorica associata ad attività fisica.
I sacrifici, ahimé, non potranno essere evitati, ma una volta entrati nell’ottica sarà tutto più semplice. Una grande nemica del metabolismo veloce è la fame nervosa. Quanti di voi si sono trovati ad avvertire una fame tremenda, incontrollabile, dettata soprattutto dallo stato d’animo un po’ alterato del momento? Sicuramente non pochi. È qui che entra in scena la Garcinia Cambogia. È bene sapere, però che l’uso di tale prodotto è vietato in stato di gravidanza. Non solo, non è possibile farne uso nemmeno durante l’allattamento o se si soffre di diabete.
Garcinia Cambogia funziona
Dopo tali premesse, entriamo nel vivo delle caratteristiche peculiari di tale frutto. L’integratore di Garcinia Cambogia non è altro che l’estratto della sua buccia. Vediamo come funziona. Il principio attivo che aiuta a dimagrire è chiamato acido idrossicitrico anche detto HCA. È una sostanza particolarmente utile per la salute della persona e anche per la sua forma fisica. L’HCA agisce gli zuccheri nel grasso e riduce la sensazione di fame. Prendendo un paio di compresse al giorno di Garcinia Cambogia, previo consulto medico, si può perdere peso un po’ più facilmente. Associato a caffeina e carnitina, l’effetto dimagrante di tale prodotto aumenterà notevolmente.
Generalmente si consiglia di assumere tale sostanza se si hanno livelli alti di colesterolo “cattivo”. In questo modo il corpo potrà essere disintossicato e la salute ne troverà giovamento. Le donne che soffrono di fame nervosa possono provare ad assumere tale integratore, poiché esso stimola anche la serotonina. La maggior parte degli attacchi di fame compulsiva provengono da lei. Avere una buona produzione di serotonina vuol dire umore più stabile e maggiori possibilità di restare in forma.
Garcina Cambogia dove si compra
La Garcinia Cambogia è uno dei prodotti migliori ed efficaci sul mercato. Essa contiene i migliori ingredienti naturali. Assumendo 2 capsule al giorno si può ottenere il proprio peso forma senza effetti collaterali. Vi sono moltissimi siti online che vendono la Garcinia Cambogia. I prezzi per acquistare la Garcinia variano dai 20 euro a un massimo di 60 euro.
Non essendo prodotta nel nostro Paese, l’integratore si compra per lo più online. La Garcinia Cambogia infatti, si trova in Asia e più precisamente in India. È anche chiamato Tamarindo. Gli antichi lo usavano con scopi terapeutici già parecchi anni or sono. Dopo aver acquistato il prodotto, lo riceverete a casa entro 4 o 5 giorni lavorativi. La Garcinia Cambogia agisce soprattutto sulla pancia, eliminandone i grassi.
Metodi naturali per dimagrire
In questo paragrafo proponiamo un altro rimedio per accelerare il metabolismo in modo naturale. Infatti, insieme ad una dieta specifica e ad un esercizio fisico costante, gli integratori sono un valido supporto per il dimagrimento localizzato. Conviene sempre puntare a prodotti d’origine naturale, che non promettano risultati incredibili in breve tempo. Ogni cambiamento nel nostro corpo deve avvenire in modo lento e progressivo.
Integratore alimentare Santiveri
Questo integratore fornisce tutte le sostanze nutritive di cui l’organismo ha bisogno, ed è perfettamente in grado di sostituire i pasti quotidiani e accelerare il metabolismo. Ovviamente, il consiglio è quello di integrare l’alimentazione con questo prodotto, per non debilitare l’organismo in modo eccessivo.
