Alimenti che fanno bene alle ossa: Vitamine e minerali extra

Salute

Alimenti che fanno bene alle ossa: Vitamine e minerali extra

La Vitamina D, che aiuta l’organismo ad assimilare meglio il calcio e quindi a favorire la buona salute del nostro sistema scheletrico, non è l’unica vitamina amica delle nostre ossa, difatti anche gli alimenti ricchi di vitamina c, come le arance, i lamponi e i kiwi sono davvero ottimi per servire allo stesso scopo. Va notato poi che secondo quanto pubblicato sul sito project-aware.org, anche la vitamina a è essenziale per avere un buon metabolismo del calcio; la si può trovare in prodotti di origine animale.

Inoltre, il calcio, benché fondamentale, non è l’unico minerale da prendere in considerazione: frutta secca, lenticchie e cereali sono tutte fonti di magnesio e manganese, due ottimi alleati per sostenere la nostra struttura scheletrica.

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