Assumi una vitamina che fa bene per tutto COMMENTA  

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A lungo considerata utile solo alle ossa e a poco altro, la vitamina D si sta invece dimostrando, scoperta, un vero toccasana per tutto l’organismo.

Buoni livelli di questi vitamina nel corpo,infatti, non solo prevengono rachitismo e osteoporosi, ma rinforzano anche il sistema immunitario, preservano la salute cardiovascolare, allontanano il rischio di diabete e addirittura ampliano l’aspettativa di vita.

Gli alimenti che contengono quantità interessanti di vitamina D in forma assimilabile non sono molti. I migliori? Pesce grasso e uova; per fortuna anche noi produciamo vitamina D, quando ci esponiamo al sole approfittiamo allora dell’estate in arrivo.

Nel resto dell’anno si può ricorrere a un integratore di vitaminaD3, da almeno UI (10mcg) assunto ai pasti.

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