Secondo l'USDA, una sana alimentazione quotidiana onclude 80 grammi di proteine per ogni chilo del peso corporeo, o approssimativamente 0,36 grammi di proteine ogni 450 grammi. Per i vegetariani convinti, calibrare la propria dieta con alimenti ad elevato contenuto proteico può essere talvolta diff...
Eccovi servita una colazione leggera e salutare! [caption id="" align="alignnone" width="307" caption="Parfait di noci e banana"][/caption] Cosa vi serve: 1 tazza di yogurt alla vaniglia senza contenuto grassi 4 gherigli di noci pecan 1 banana piccola a fette 3 cucchiai di germe di grano 3 cr...
Il pollo è sicuramente tra gli alimenti più salutari ed economici. Ecco qualche idea su come preparare deliziose coscette di pollo! [caption id="" align="alignleft" width="225" caption="Cosce di pollo"][/caption] Difficoltà: semplice Cosa vi serve: 12 cosce di pollo 200 gr di burro a temperatura...
Se il vostro bambino ha raggiunto i sei mesi di età, vuol dire che è pronto per la transizione dal latte materno o in polvere ai cibi solidi. E' possibile inziare con cereali per neonati, frutta e verdura. Tra gli 8 e i 10 mesi, sarà il momento di introdurre le proteine, come quelle contenute nel...
[caption id="" align="alignleft" width="210" caption="Idee regalo per cestini di Pasqua"][/caption] La Pasqua è una festività cristiana che celebra la resurrezione di Gesù Cristo. La tradizione vuole che la mattina di Pasqua i bambini ricevano cestini colmi di dolci e di regali. ...
Volete perdere in fretta le maniglie dell’amore? Ecco alcuni consigli per un’alimentazione corretta e un mirato esercizio fisico. Non è facile dire addio alle maniglie dell’amore, ma sarà facile provarci! Difficoltà: moderata Istruzioni 1. Il primo passo per buttare giù le maniglie dell...
Come ritornare in forma Abbiamo sempre sognato una perfetta forma fisica ma spesso ci affidiamo a programmi fai da te con scarsi risultati. Ma bastano qualche piccole accortezze che abbinate al vostro programma di allenamento di permetteranno di perdere peso e mantenere la forma ritrovata. Ecco alcu...
[caption id="" align="alignleft" width="250" caption="Alcuni degli alimenti ricchi di calcio"][/caption] Il calcio è uno dei principali minerali essenziali per la salute dell’uomo. Oltre a fortificare le nostre ossa e i nostri denti, il calcio è protagonista attivo nella contrazione muscolare e...
Acquistare un elettrodomestico nuovo può essere molto dispendioso. Si tenta così di riparare l’oggetto in questione, soprattutto quando si tratta di una lavatrice. Ma quanto può essere frustante la ricerca di un pezzo di ricambio! Ecco qualche consiglio che vi permetterà di risparmiare fatica!...
[caption id="" align="alignleft" width="300" caption="Un'ostinata macchia d'inchiostro"][/caption] C’è una macchia d’inchiostro sulla vostra camicia preferita? Le macchie d’inchiostro sono senza dubbio le più difficili da rimuovere. Un intervento tempestivo è essenziale per una c...
[caption id="" align="alignleft" width="225" caption="Come distinguere un sugo alla bolognese o alla puttanesca dalle altre salse"][/caption] Bolognese. Puttanesca. Carbonara. Aglio e Olio. Marsala. Française . Marinara. Pasta in tutte le salse! Quante volte al ristorante vi è capitato di legger...
[caption id="" align="alignleft" width="424" caption="Una varietà di pasta ripiena"][/caption] Da migliaia di anni la pasta fa parte della cultura di molte civiltà, soprattutto di quella mediterranea. Sono tantissime le varietà di pasta esistenti, ciascuna con la sua forma, il suo sapore e il ...
Sorprendete la persona che amate con una fuga romantica alle isole tropicali delle Hawaii. Se sognate di assistere al tramonto sulla spiaggia, sorseggiare un cocktail di frutta mentre i vostri piedi sono immersi nelle acque tropicali o fare trekking mano nella mano, le Hawaii offrono tutte questa po...
[caption id="" align="alignright" width="115" caption="Muoversi continuamente aiuta a bruciare più calorie"][/caption] Ecco alcuni trucchi per aiutare il vostro organismo a bruciare più calorie. Difficoltà: semplice ISTRUZIONI COSTRUIRE IL MUSCOLO - Mettendo su massa muscolare, il vos...
Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono essenziali per uno stile di vita corretto. Nel 2009 il Calorie Control Council ha rilevato che il 65% degli americani adulti è sovrappeso. Ci si mette così a dieta cercando di tagliare l'apporto di calorie e di grassi. Se state tentando di perdere...
Per fare i conti col vostro peso dovete fare i conti con il vostro fabbisogno calorico. Assumendo infatti più calorie del vostro fabbisogno reale vi aiuterà a mettere peso, mentre assumendone meno vi permetterà di perdere peso. Nelle prossime righe, un modo rapido per calcolare il vostro fabbis...
[caption id="attachment_417" align="alignleft" width="158" caption="Praticare yoga durante la gravidanza"][/caption] Quando pensiamo allo yoga, la nostra mente tende a immaginare qualcuno vestito di nero seduto in una posizione contorta. Lo Yoga invece è molto di più. Praticato da secoli viene p...
