Cambio dell'ora e di stagione: in agguato stanchezza ed irritabilità - Notizie.it

Cambio dell’ora e di stagione: in agguato stanchezza ed irritabilità

Salute

Cambio dell’ora e di stagione: in agguato stanchezza ed irritabilità

Si sa, i cambiamenti legati al passaggio tra inverno e primavera si sommano a quelli determinati dal ritorno dell’ora legale. Durante questi periodi, il corpo deve ricorrere ad un surplus di energie per adattarsi alla nuova situazione: ecco quindi comparire stanchezza, sonnolenza ed irritabilità.

Come combattere questi sintomi, e nello stesso tempo aiutare il corpo a far fronte alle variazioni di temperatura e luce? Per esempio, ricorrendo ad un’alimentazione adeguata.

Al mattino quindi potremmo mangiare frutta secca con fiocchi d’avena e yogurt intero; a pranzo dovremmo invece optare per le proteine (perfette quelle del pesce). A cena, se si soffre di insonnia si dovrebbero scegliere i legumi, il riso rosso o nero con un’insalata. Consumare anche molte verdure fresche, ricche di vitamine e sali minerali.

Irene Ferri

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