Camminare veloce fa perdere più peso che un’ora di palestra

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Camminare veloce fa perdere più peso che un’ora di palestra

Se hai intenzione di dimagrire, camminare velocemente mezz’ora al giorno è il modo migliore per ottenere risultati efficaci e duraturi. Più di un’ora di palestra. Diversi giornali britannici hanno pubblicato la ricerca condotta su questo argomento dalla School of Economics, che ha sottolineato inoltre come il camminare a passo sostenuto sia anche meglio che nuotare e fare jogging. A perdere più peso camminando veloce sono le donne, e la perdita di chili di troppo è ancora più rilevante tra le persone che abbiano più di 50 anni.

Grace Lordan, che ha guidato lo studio in questione, camminando veloci non si può barare o prendere in giro se stessi come può succedere con altre discipline (vedi il nuoto in piscina o una partita a tennis). Quando si cammina in maniera sostenuta ci si ritrova inevitabilmente con il fiatone corto e con un rossore diffuso sul volto. Chiunque abbia l’abitudine di camminare regolarmente lo sa benissimo.

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