Carenza di magnesio e problemi della pelle

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Carenza di magnesio e problemi della pelle

Secondo l’American Dietetic Association, “una persona ha mediamente bisogno di circa 400 mg di magnesio al giorno, mentre la maggior parte ne consuma solo 300.” E’ una carenza di 100 mg al giorno, che può causare problemi, inclusi quelli della pelle.

Teorie/speculazioni

Mentre con una carenza di magnesio si possono avere problemi della pelle, è più probabile che si verifichino dei sintomi per un eccesso di magnesio. Troppo magnesio può causare prurito, sfoghi cutanei, orticaria, e pelle gonfia.

Il parere dell’esperto

Secondo il National Institute of Health, “anche se controlli nell’alimentazione suggeriscono che le persone non assumono la dose raccomandata di magnesio, raramente si verificano sintomi dovuti ad una sua carenza.”

Effetti

Alcuni sintomi da carenza includono mani fredde e unghie fragili. Anche muscoli del polpaccio deboli e crampi muscolari.

Significato

Quantità inadeguate di magnesio possono causare battito cardiaco irregolare, e pressione alta.

Prevenzione/soluzione

Grosse quantità di magnesio si trovano nelle noci, negli spinaci e nei broccoli.

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