Che cos’è dieta One Day Light

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Che cos’è dieta One Day Light

Quello che Kleiner ha notato dopo aver lavorato con sua madre e centinaia di persone residenti a Puget Sound è aver sviluppato il miglior modo per respingere la depressione, sbalzi di umore e i giorni grigi.

Kleiner ha creato la dieta Day Light che può aiutarci a sentirci più energici quest’inverno e qualora fosse appropriato, ci aiuta a vedere i “giorni dluce” che potrebbero essere un effetto yo – yo nel perdere peso e riguadagnarlo poco dopo.

“Non importa lo scopo dei clienti, io ho in mente sempre l’umore”, ha detto Kleiner. Per esempio, Kleiner ha detto che molte persone che hanno provato una dieta con proteine molto alte perdono molti pounds nelle prime settimane o mesi, ma diventano insopportabili e scorbutiche a lungo termine. Lei è decisamente contraria a pasti zero o a bassi carboidrati e anche a snacks.

Keliner invita coloro che si sottopongono a diete a mangiare dal 50% ai 55% di carboidrati e circa il 15% di grassi.

I carboidrati sono vari, come la frutta, le verdure e i semi piuttosto che cibi con zucchero.
“La prima cosa che bisogna controllare per migliorare il proprio peso è capire quanto zucchero assumiamo nei pasti e negli snakes”.
I dolci non sono un tabù, ma vanno mangiati con moderazione.

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