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Cibi che hanno benefici per l’orecchio interno
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Cibi che hanno benefici per l’orecchio interno

Una dita ricca di vitamine è un ottimo modo per tenere a bada le infezioni dell’orecchio interno. Le seguenti vitamine e minerali danno al corpo gli strumenti appropriati per sconfiggere le infezioni dell’orecchio interno. Combinare vari tipi di verdure, cereali e noci aiuta ad avere l’orecchio interno sano.

Orecchio interno

Vitamina A

Le verdure ricche di vitamina A sono ottime per l’orecchio interno. Le patate dolci, le carote, i peperoni rossi e gli spinaci sono tra gli ortaggi che contengono questa vitamina.

Vitamina C

La vitamina C è utilizzata per sconfiggere il raffreddore, ma è anche salutare per l’orecchio interno. Frutta e verdura come arance, lime, limoni, fragole e peperoni sono fonte di vitamina C.

Zinco

Lo zinco è un altro nutriente che mantiene l’orecchio interno sano. Cibi come crostacei, germe di grano e pinoli sono fonte di zinco.

Acido folico

L’acido folico appartiene al gruppo vitaminico B e aiuta il corpo a formare i globuli rossi.

Esso si può trovare nella maggior parte dei cereali, nel pane, nelle lenticchie e nei ceci.

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