Come addormentarsi velocemente quando si è mamma di un neonato

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Come addormentarsi velocemente quando si è mamma di un neonato

I neonati in media si svegliano ogni 3 o 4 ore per mangiare durante la prima settimana in cui sono a casa. Sfortunatamente, questo accade giorno e notte, il che lascia i genitori senza sonno. La tensione derivante dall’essere una neomamma rende quasi impossibile addormentarsi velocemente, ma ci sono alcuni trucchi per essere sicure di addormentarsi appena si appoggia la testa sul cuscino.

Addormentarsi quando si hanno bambini

Istruzioni

1 Create un ambiente confortevole per il sonno. Assicuratevi che la camera non sia troppo calda o troppo fredda e procuratevi un cuscino comodo e delle lenzuola adeguate.

2 Ponete un monitor per i neonati nella culla e tenete il ricevitore nella vostra camera. In questo modo sarete in grado di udire il bambino e potete dormire sapendo cosa accade nella stanza del bambino.

3 Spruzzate il cuscino con uno spray alla lavanda o massaggiate una lozione alla lavanda su mani e braccia. L’olio di lavanda aiuta a rilassarvi.

4 Capovolgete gli orologi che sono in vista. Controllare l’orologio e guardare quanto tempo è passato da quando siete andati a letto aumenta il livello di stress.

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