Come aggiungere la laminaria alla vostra dieta

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Come aggiungere la laminaria alla vostra dieta

La laminaria è un’alga molto usata nella dieta tradizionale giapponese. La laminaria ha molti benefici per la salute e integrarla nella dieta non è difficile.

Aggiungere la laminaria nella dieta

Istruzioni

1 Mangiate più cibo giapponese. La laminaria è un ingrediente fondamentale della cucina giapponese. Potete trovare questa alga essiccata nei negozi di cibo asiatico.

2 Usate la polvere di laminaria essiccata invece del sale per condire i cibi. La laminaria ha un sapore salato e un alto contenuto di oidio.

3 Cucinate dei biscotti, senza mettere del sale e aggiungendo un cucchiaio di laminaria essiccata in polvere.

4 Aggiungete un cucchiaio o due di laminaria essiccata in polvere al frullato del mattino fatto con latte, ghiaccio e i vari frutti preferiti.

5 Assumete la laminaria in polvere in capsule. Se non riuscite ad aggiungerla ai cibi, potete assumere quest’alga in forma di integratore.

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