Carmen L’acido folico è fondamentale per la formazione del sangue e la sintesi di DNA. Le donne incinte hanno bisogno di acido folico per aiutare la crescita e lo sviluppo del feto.
istruzioni
1. Cercare di eliminare alcuni degli alimenti trasformati con alternative naturali. Scegliere pane di grano al posto del bianco e riso marrone invece di riso a cottura rapida.
2. Aggiungi altri alimenti verdi, come ad esempio verdure a foglie verdi, broccoli e piselli.
3. Prova il latte di soia al posto del latte vaccino. Ha più proteine ed è più facile da assimilare dal corpo umano.
4. Pollo, pesce e uova sono ottime fonti di acido folico.
5. Ci sono integratori disponibili per aggiungere acido folico alla dieta, ma è meglio ottenere le sostanze nutrienti dal cibo che mangiamo. Essi sono assimilati più facilmente dal corpo e sono accompagnati da decine di altri nutrienti che sostengono il corpo.
