Come alleviare dolori ciclo mestruale

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Come alleviare dolori ciclo mestruale

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I dolori mestruali possono causare problemi e disagio. I dolori del ciclo mestruale si concentrano nella zona del basso addome, della schiena. I dolori mestruali possono iniziare prima o durante il ciclo mestruale. Durante questo periodo, puoi essere soggetto a mal di testa, diarrea o costipazioni, nausea, vertigini o svenimenti. Non tutte le donne soffrono di dolori mestruali, ma puoi alleviarli.

Per alleviare i dolori mestruali:

– applica qualcosa di caldo sul basso addome con un cuscino caldo o la borsa dell’acqua calda o fai un bagno caldo. Puoi verificare che il calore allevia il dolore molto meglio di una medicina.

– Sdraiati e alza le gambe mettendo un cuscino sotto le ginocchia.

– Sdraiati su un fianco e porta le tue ginocchia al petto in quanto aiuta a alleviare la pressione della schiena.

– Usa dei cuscinetti invece dei tamponi.

– Fai regolare esercizio e vedrai che aiuta ad alleviare il dolore.

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