Come avere una pelle bellissima e luminosa

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Come avere una pelle bellissima e luminosa

Le persone spendono molto denaro per avere una pelle dall’aspetto sano. Sebbene alcuni di questi prodotti siano efficaci, essi sono anche costosi. Non occorre che siate ricchi per avere una pelle bella e luminosa.

Istruzioni

1 Bevete molta acqua. L’acqua mantiene la pelle idratata e previene che si screpoli.

2 Mangiate cibi ricchi di biotina o prendete degli integratori. La carenza di biotina porta ad avere una pelle irritata e secca, oltre a contribuire alla perdita dei capelli. Cibi ricchi di biotina sono banane, uova, avena e riso integrale.

3 Rompete una capsula di vitamina A e strofinate l’olio sulla pelle, compreso il viso. Noterete una pelle più liscia e luminosa dopo poche settimane. La vitamina A gioca un ruolo importante nella riparazione dei tessuti ed è efficace come trattamento anti-età. La maggior parte della frutta e della verdura è ricca di vitamina A.

4 Includete molta vitamina C nella vostra dieta.

Essa protegge la pelle contro i radicali liberi, che distruggono il collagene e l’elastina. Mangiate molti agrumi e verdure.

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