Marzia Remondino Ecco un metodo semplice per convertire le calorie in grammi e viceversa, che potete utilizzare quando avete bisogno di tenere il conto delle calorie.
Istruzioni
1 Tenete a mente i numeri 4-4-8.
2 Calcolare le calorie è semplice, si tratta di matematica:
- 4= carboidrati
- 4=proteine
- 8=grassi
3 Convertire i grammi in calorie per le proteine e i carboidrati. Per le proteine e i carboidrati, 4 calorie corrispondono ad 1 grammo. Quindi, per esempio, se volete mangiare uno yogurt ed esso ha 20 gr di carboidrati e volete convertire i grammi in calorie, dovete semplicemente moltiplicare i 20grx4. Questo significa che lo yogurt ha 80 calorie per i carboidrati. La stessa cosa può essere fatta per calcolare le proteine.
4 Convertire i grammi di grasso in calorie. 1 gr di grasso corrisponde a 8 calorie. Quindi, per esempio, se avete una fetta di formaggio che sulla confezione indica che contiene 7 gr di grasso, per convertire i grammi in calorie, moltiplicate 7×8 e otterrete 56 calorie.
