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Come correre per dimagrire
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Come correre per dimagrire

Avete deciso di smaltire i chili delle feste dedicandovi alla corsa? Avrete bisogno allora di organizzarvi per bene se il vostro obiettivo è quello di perdere peso.

Per prima cosa procuratevi l’attrezzatura giusta. Utile per perdere peso, non troppo lenti, ma nemmeno troppo veloci.

Vi serviranno inoltre un buon paio di scarpe da running che potrete trovare nei negozi specializzati e ricordate che ogni piede ha la sua scarpa da corsa (leggi qui). Fatevi consigliare da esperti.

L’abbigliamento deve essere comodo, ma non dovete imbottirvi anche se fuori fa freddo, munitevi di capi termici che mantengono costante la temperatura corporea e cominciate una bella dieta ipocalorica, sotto controllo medico.

Da non dimenticare stretching e riscaldamento prima di iniziare a correre per evitare pericolosi infortuni.

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