Come curare la dipendenza da caffeina - Notizie.it

Come curare la dipendenza da caffeina

Guide

Come curare la dipendenza da caffeina

Molte persone soffrono senza saperlo di dipendenza dalla caffeina, se non riuscite a stare nemmeno un giorno senza bervi qualche caffè allora è probabile che siete affetti da questa condizione ma non preoccupatevi perchè non è un problema grave e si può guarire.

Istruzioni:

  1. Per prevenire i sintomi dell’astinenza che accadrebbero se smettete dall’oggi al domani di bere caffè dovete iniziare facendo un caffè molto più leggero del solito. Dimezzate la dose del caffè ma mantenete la stessa quantità di acqua.
  2. Se non potete proprio far a meno di una tazza di caffè al mattino prendetene uno decaffeinato così da soddisfare la voglia di caffè evitando però i rischi collaterali.
  3. Provate a bere delle tisane al posto del caffè o una bella tazza di tè caldo che contiene comunque caffeina anche se in modo minore.
  4. Bevete molta acqua e fate esercizio fisico in questo modo terrete la mente occupata e ridurrete la voglia di caffè.
  5. Bevete il caffè in occasioni speciali o quando siete con gli amici, consideratela una bevanda premio non un qualcosa di quotidiano e abitudinale.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*