Come dimagrire con la Zumba COMMENTA  

Come dimagrire con la Zumba COMMENTA  

Il modo migliore per perdere peso consiste sempre nel fare un’adeguata attività motoria, che aiuta a smaltire i chili di troppo in modo più salutare ed efficace della più drastica e rigorosa delle diete.

Un tipo di ginnastica molto efficace in tal senso, e che sta andando per la maggiore al momento, si chiama Zumba fitness. La Zumba è stata messa a punto negli anni novanta, e si tratta di una sorta di combinazione tra attività aerobica e danza. Infatti in genere si pratica avendo come sottofondo i ritmi latino americani, ma anche altri generi musicali.

L’attività corporea coordinata, condotta a suon di musica, aiuta a minimizzare la fatica che si avverte, perchè in genere chi si allena si diverte anche.

Questo però garantisce risultati molto soddisfacenti, poichè in un’ora di Zumba si possono bruciare fino ad 800 calorie.

Ovviamente, come in ogni allenamento, bisogna partire in modo graduale, fino a riuscire a mantenere dei ritmi più sostenuti.

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