Valentina Marchesan Il modo migliore per dimagrire velocemente è praticare sport! Tutti vogliamo una rapida perdita di peso ma pochi sanno come fare. Questa guida serve a fornirvi consigli sulla dieta e sugli esercizi per dimagrire in modo permanente e farlo più veloce che mai.
Il nostro corpo è come una fabbrica: ha bisogno d’energia per funzionare e rinnovare le sue cellule. E’ per questo che richiede pasti equilibrati e ben distribuiti nel corso della giornata e mangiare in modo sano ed equilibrato è importante per il benessere psicofisico di ognuno di noi. Ma non basta mangiare sano, è fondamentale abbinare alla nostra dieta degli esercizi aerobici-cardio, sono i migliori per la perdita di peso, essi forniscono un prolungato effetto brucia calorie ineguagliato da qualsiasi altro esercizio, la durata migliore è di 30-45 minuti ad alta intensità se si vuole vedere un effetto significativo e non dimentichiamo che lo sforzo deve essere costante, gli esercizi cardio vanno eseguiti almeno tre volte a settimana! Pronte per la prova bikini!?
