Come dormire bene anche se vostro marito russa COMMENTA  

Come dormire bene anche se vostro marito russa COMMENTA  


Un marito che russa, notte dopo notte, può portarvi al punto di non sapere dove sbattere a testa. Se siete in questa situazione, non c’è bisogno di disperarvi. Ci sono parecchie tecniche che potete usare per rimediare alla situazione, ognuna delle quali non è dolorosa e non richiede costosi interventi chirurgici. Provare metodi come evitare cibi che stimolano il russare e indossare tappi per le orecchie, può aiutarvi a risolvere il problema, senza che dobbiate ricorrere ai letti separati, come soluzione.


Istruzioni

1 Chiedete a vostro marito di evitare alcuni cibi che aumentano il problema del russare, prima di andare a letto. La caffeina, i latticini e l’alcol possono aggravare il problema. Inoltre, anche i sonniferi producono lo stesso effetto.


2 Accendete un umidificatore in camera da letto, prima di andare a dormire. L’aria umida ridurrà il russare, una volta che vostro marito si sarà addormentato.


3 Azionate un riproduttore si suoni rilassanti. Questo genere di strumenti sono in grado di riprodurre suoni come le onde che si infrangono sulla battigia o i rumori della foresta pluviale. Questi suoni possono soffocare il russare di vostro marito e aiutarvi a concentrarvi su suoni più piacevoli.

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4 Attaccate una pallina da tennis sulla schiena di vostro marito, usando del nastro adesivo. La pallina da tennis sarà scomoda, perciò quando vostro marito cercherà di mettersi schiena a terra, lo incoraggerà a girarsi subito su un fianco. Dormire su un fianco può ridurre il russare.

5 Indossate un paio di tappi, se tutto il resto fallisce. I tappi per le orecchie, disegnati per espandersi nell’orecchio, possono essere acquistati nella maggior parte dei supermercati e nelle parafarmacie.
Wear a pair of earplugs if all else fails. Earplugs designed to expand in the ear can be purchased at most drug stores or

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