Come evitare di sbavare mentre si dorme

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Come evitare di sbavare mentre si dorme

Lo sbavare nel sonno, anche noto come scialorrea, è causato dalla saliva accumulatasi nella bocca. Durante il giorno le persone producono più saliva rispetto a quando dormono e sono in grado di eliminarla deglutendo. Quando si dorme, non si deglutisce così spesso, in modo che la saliva si accumula nella bocca e qualche volta cola sul cuscino. Per evitare di svegliarsi con il cuscino bagnato, ci sono dei piccoli cambiamenti attuabili.

Istruzioni:

  1. Dormire a pancia in su invece che su un lato o a pancia in giù. Quando si dorme a pancia in giù o su un lato, la saliva può facilmente uscire dalla bocca e finire sul cuscino. Dormire sulla schiena può evitare che questo accada.
  2. Trattare qualsiasi ostruzione nasale o allergia che costringa a dormire con la bocca aperta. Di solito si sbava perché si dorme con la bocca aperta e questo può indicare un disturbo respiratorio.
  3. Consultare il medico riguardo i medicinali che si stanno assumendo.

    Alcuni medicinali incrementano la produzione di saliva, quindi bisognerebbe consultare un medico per valutare la possibilità di assumere dei farmaci alternativi.

  4. Curare qualsiasi infezione dentale o gengivale. Le infezioni dentali sono fattore scatenante di un’eccessiva produzione di saliva mentre si dorme.
  5. Determinare se la causa possa essere un’apnea del sonno. Le persone che soffrono di apnea del sonno sperimentano un turbolento flusso d’aria durante il sonno, ansimando durante il sonno, cosa che fa pensare alla persona che sta loro accanto che stiano soffocando. Lo sbavare è uno dei sintomi dell’apnea del sonno.

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