Come evitare la congestione al mare

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Come evitare la congestione al mare

La congestione si verifica quando il cibo digerito dallo stomaco, che contiene acido, viene spinto in alto verso il suo esofago.
Si tratta di una condizione comune, che è anche chiamato “bruciore di stomaco”. Si tratta di una condizione dolorosa, che può davvero rovinare la giornata. Ci sono modi per evitare la sofferenza.

Cose che ti serviranno
Evitare alcuni cibi
cambia stile di vita
istruzione

1 Essere selettivi dei tipi di cibo che si mangia. Mangiare cibi grassi e cibi piccanti, può innescare la congestione.

2 Dopo aver mangiato il vostro pasto. Riposare per un po’, in modo che il vostro pasto può digerire correttamente.

3 Mangiare il pasto troppo veloce può causare di ingoiare troppa aria, che provoca indigestione. Prendetevi il tempo per masticare il cibo.

4 Il fumo è una delle cause di indigestione. Fumare indebolisce il rivestimento dello stomaco, e produce acido in eccesso.

5 Bere bevande contenenti caffeina e anche il cioccolato, fa produrre troppo acido.

6 La gravidanza può causare indigestione. Durante la gravidanza, gli ormoni che vengono prodotti, fanno sì che i muscoli si rilassano nel vostro tratto digestivo. Prova a dormire con la testa sollevata.

7 Lo stress è un’altra cosa che può causare congestione. Trovare modi per ridurre lo stress.

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