Come fare: Bucatini Integrali Con Broccoli E Spada – Ricetta primo

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Come fare: Bucatini Integrali Con Broccoli E Spada – Ricetta primo

Ecco la ricetta del giorno: Bucatini Integrali Con Broccoli E Spada. Ti insegnamo a farla velocemente e nel modo migliore. Farai una splendida figura e i tuoi ospiti te ne saranno grati. L’importante è l’ingrediente principale: Broccoli.
Se segui alla lettera i consigli di ComeQuando ti verrà una meraviglia!

Passiamo quindi alla ricetta:

Tipo di piatto: Primo
Ingrediente principale: Broccoli
Persone: 4
Ingredienti:
300 G Pasta Tipo Bucatini Integrali
250 G Broccoli Lessati Al Dente
4 Filetti D’acciughe
1 Punta Peperoncino
2 Spicchi Aglio
4 Cucchiai Olio D’oliva Extra-vergine
1 Cucchiaio Farina Integrale
1 Bicchiere Vino Bianco
25 G Pinoli
1 Trancio Di Pesce Spada Da 200 G
Sale

Preparazione:
Per i broccoli: versare metà dell’olio in una padella larga, aggiungere l’aglio pelato e schiacciato, la punta di peperoncino, i pinoli e le acciughe. Rosolare il soffritto a fuoco dolce, eliminare l’aglio quando è rosolato e versare nel soffritto la parte più legnosa dei broccoli tagliata a fettine e 1 bicchiere d’acqua.

Dopo 5 minuti di cottura, schiacciare i broccoli con una forchetta per ridurli in poltiglia e aggiungere nella padella i ciuffi dei broccoli, interi o tagliati a metà. Per il pesce: in un’altra padella, scaldare il resto dell’olio; tagliare il pesce spada a cubetti e passarlo nella farina. Versare il pesce in padella, soffriggerlo per 2 minuti, bagnarlo con il vino bianco e salare. Per servire: lessare la pasta integrale, scolarla al dente e versarla nel tegame con il sugo, aggiungere il pesce spada, condire e servire.

Buona preparazione e facci sapere nei commenti come ti è venuta!

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