Come fare in modo sicuro una dieta proteica COMMENTA  

Come fare in modo sicuro una dieta proteica COMMENTA  

Una dieta proteica è una dieta dove si consuma una quantità di proteine. E’ impossibile seguire una dieta proteica pura, poichè ogni cibo che ha le proteine, contiene anche almeno una piccola quantità di grassi e carboidrati, e questi sono necessari per il vostro corpo per digerire la vostra proteina. Potreste essere interessati a una dieta proteica, se sei un bodybuilder, atleta, o in cerca di un nuovo modo per perdere peso. C’è da tenere a mente, che una dieta ricca di proteine non significa che si possono dimenticare altri nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.

istruzioni

1. Mangiare pasti piccoli e frequenti ogni due o tre ore.

2. Mangiare carni magre, piuttosto che grasse. Questo include carne rossa magra, pollo e pesce.


3. Mangiare una piccola quantità di frutta e verdura con ogni pasto. Questi dovrebbero essere i cibi ricchi di carboidrati.

4. Calcola il tuo consumo quotidiano di calorie e fare in modo che circa un quarto di loro sono calorie da grassi.


5. Non bere bevande che contengono calorie. Soda, caffè, acqua sono buoni, bevande alcoliche e succhi di frutta contengono calorie dai carboidrati.

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