Come fare la colazione perfetta COMMENTA  

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Bilanciare i tuoi bisogni nutritivi la mattina è fondamentale, soprattutto per la buona colazione. Segui i nostri consigli per una colazione salutare, ma allo stesso tempo nutriente.


Aggiungi ai tuoi cereali dei pezzi di frutta, come banane, uva, fragole, lamponi che apportano un po’ di energia in più e sono maggiormente nutrienti.


Prova con un po’ di frutta fresca a metà mattina tagliando fette di mango, arancia, papaya che sono perfetti per ogni colazione. Togli la buccia e i semi prima di mangiarli.


Puoi anche preparare delle omelette di funghi, verdura, cipolle e molto altro. Dopo aver sbattuto le uova aggiungici dei pezzi di formaggio per dare un tocco in più. Bevi il succo di arancia che contiene calcio.

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Limita l’uso di dolci, di qualasiasi cosa che sia zuccherosa. Invece di scegliere un croissant allo zenzero, prediligi un muffin inglese o un bagel.

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