Come fare un bagno rilassante con tisana alle erbe per favorire il sonno COMMENTA  

Come fare un bagno rilassante con tisana alle erbe per favorire il sonno COMMENTA  

Molte erbe hanno effetti calmanti quando le si consumano. Alcune di queste piante favoriscono il sonno quando aggiunte al bagno caldo. Potete aggiungerle direttamente nella vasca o farne un infuso e versarlo poi nell’acqua. Potete personalizzare la mistura di erbe per fare la vostra combinazione aromatica preferita.


Bagno rilassante

Occorrente

3 tazze di lavanda

3 tazze di camomilla

Un quadrato di mussola di 12 cm di lato

Istruzioni

1 Mescolate le erbe in un contenitore non metallico.


2 Ponete mezza tazza di mistura di erbe in ogni pezzo di mussola.

3 Unite gli angoli della mussola e legateli con un elastico.

4 Fate bollire lentamente un quarto di litro di acqua.


5 Mettete il sacchetto nell’acqua bollente. Coprite la pentola e rimuovetela dal fuoco.

6 Lasciate in infusione per 10-15 minuti prima di aggiungere l’infuso al bagno.

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