Come fare un frullato alle fragole per fare esercizio fisico COMMENTA  

Come fare un frullato alle fragole per fare esercizio fisico COMMENTA  

I frullati proteici sono delle bevande essenziali per coloro che sono appassionati di sport e nutrizione. Questi frullati sono spesso con pochi grassi e pieni di fonti di proteine e di cibi naturali. Un frullato adatto a precedere l’attività fisica è quello alle fragole, che è realizzabile in pochi minuti.


Frullato alle fragole

Istruzioni

1 Mettete ½ tazza di yogurt alla vaniglia senza grassi nel frullatore.

2 Togliete i gambi a una tazza di fragole fresche e mettetele nel frullatore.


3 Mettete una tazza di latte scremato nel frullatore e aggiungete 2 cucchiaini di burro di arachidi magro.

4 Aggiungete 2 cucchiaini di proteine nel frullatore e una tazza di cubetti di ghiaccio schiacciato.


5 Frullate per circa 15 secondi, fino a che raggiunge la consistenza del frullato.

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