Come fare un frullato di frutta

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Come fare un frullato di frutta

Il frullato è qualcosa di facile da bere, sano, ottimo per merende, colazioni o dessert.

Cosa occorre:

  • frullatore
  • yogurt
  • banana
  • succo d’arancia o altri succhi
  • frutta fresca o congelata

Istruzioni:

  1. Aggiungi 300-500 gr di frutta fresca o congelata nel frullatore. Io preferisco aggiungere 200gr di mirtilli congelati e 200gr di fragole congelate. L’aggiunta di questi frutti garantisce il buon lavoro delle lame del frullatore. A me piace molto anche aggiungere una fetta di ananas fresca.
  2. Aggiungi una banana intera, spezzettata.
  3. Aggiungi 200gr di yogurt. Io preferisco lo yogurt bianco in quanto è sano e non copre il sapore della frutta fresca o congelata. Scegliere comunque il gusto che preferite.
  4. Aggiungi 300-500gr di succo d’arancia. Altri tipi di succhi di frutta possono avere un gusto troppo forte. Se non avete una fetta di ananas da aggiungere al frullato vi consiglio di metterci il succo all’ananas mescolato a quello di arancia.
  5. Frullare fino a quando otterrete un frullato denso e cremoso.

    Per raggiungere la consistenza ideale potete aggiungere più succo di frutta o più frutta congelata.

Consigli e avvertenze:

  • Utilizzare il vasetto di yogurt come strumento di misura.
  • Si consiglia di utilizzare la frutta fresca ma è molto più facile tenere i sacchetti di frutta congelati nel freezer, la frutta gelata poi aiuta a mantenere la bevanda piacevolmente fredda.
  • Se volete usare la frutta surgelata assicuratevi di avere un buon frullatore.
  • I frullati sono buoni, sani e piacciono a tutti perciò assicuratevi di prepararne una grande quantità.
  • Una volta terminato di usare il frullatore lavatelo subito perchè dopo sarà piuttosto difficile pulirlo bene.

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