Come fare un frullato ipocalorico senza gelato COMMENTA  

Come fare un frullato ipocalorico senza gelato COMMENTA  

Ecco come soddisfare la voglia di qualcosa di freddo, denso e cremoso senza eccedere con le calorie. Questo frullato fragola e banana ha solo metà delle calorie e dei carboidrati di un frullato normale.


Frullato ipocalorico

Istruzioni

1 Ponete 8 grosse fragole congelate e nel frullatore. Sbucciate una banana. Volendo potete avvolgerla nella pellicola e metterla nel freezer per un po’ prima di aggiungerla al frullato.


2 Rompete la banana a metà e mettetela nel frullatore. Versate del latte freddo nel frullatore. Iniziate con una tazza di latte e frullate per 15 secondi.


3 Aggiungete nel frullatore un pacchetto di dolcificante artificiale. Controllate che il frullato abbia la consistenza desiderata. Se è troppo denso aggiungete un po’ di latte, se è troppo liquido, aggiungete qualche fragola.

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Frullate fino a che la frutta è ridotta in piccoli pezzi, servite immediatamente.

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