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Come funziona la dieta Dukan
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Come funziona la dieta Dukan

La dieta Dukan è una dieta a basso contenuto di carboidrati e di grassi, ricca di proteine, utilizzata per cambiare le vostre abitudini alimentari e per aiutarvi a perdere peso, per poi mantenerlo. È stata creata dal dottor Pierre Dukan, un medico francese che ha stabilito un programma di dieta su misura per ogni individuo e basata su quattro fasi distinte. La dieta ha guadagnato popolarità nel 2011, con un servizio della ABC News che sosteneva che Kate Middleton potrebbe aver seguito la dieta per arrivare in forma al suo matrimonio reale.

Avrete bisogno del libro “La dieta Dukan” del dottor Pierre Dukan.

Istruzioni

  1. Acquistate il libro “La dieta Dukan” per leggere tutto sulla filosofia e la scienza alla base della dieta. Questo spiega le fasi e il modo per perdere peso. Le fasi della dieta Dukan sono la fase d’attacco, la fase di crociera, la fase di consolidamento e la fase di stabilizzazione.
  2. Create gratuitamente sul sito web Dieta Dukan il vostro account dieta Dukan.

    Qui potete calcolare il vostro vero peso, e il sito creerà il vostro piano personalizzato.

  3. Preparatevi alla fase 1 andando a fare la spesa e acquistando proteine necessarie per seguire correttamente il primo passo. Queste includono uova, pollo, bistecca, maiale, tofu, e senza grassi lattiero-caseari come yogurt magro e latte scremato.
  4. Seguite i passaggi del programma per raggiungere il vostro obiettivo nel lasso di tempo impostato per voi sul sito web. Potete anche consultare un “coach Dukan” dal sito. Questa persona interagirà con voi giornalmente, dandovi l’ispirazione per riuscire nella vostra missione di perdere peso e rimettervi in forma.

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