Come guarire dal comune raffreddore in meno di 2 giorni

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Come guarire dal comune raffreddore in meno di 2 giorni

Il comune raffreddore colpisce ognuno di noi nei mesi più freddi. Guarire dal raffreddore in un paio di giorni è più facile se seguite alcune istruzioni e vi prendete cura di voi stessi. La gravità dei sintomi del raffreddore sarà facilmente ridotta, quindi seguite questi passi.

Guarire dal raffreddore

Istruzioni

1 Combattete il raffreddore con il riposo, dormendo un adeguato numero di ore.

2 Bevete liquidi a sufficienza. Una corretta idratazione è importante quando si è deboli.

3 Mangiate adeguatamente. Una buona nutrizione aiuta il corpo ad affrontare lo stress causato dal raffreddore. Limitate i cibi speziati o grassi, poiché diminuiscono le difese del corpo.

4 Fate stretching e pratiche di rilassamento. Il sistema immunitario risponde meglio se siete mentalmente e fisicamente rilassati.

5 Assumete della vitamina C, in forma di integratore o mangiando frutta fresca. La vitamina C aumenta il sistema immunitario e protegge i tessuti del corpo mentre combattete il raffreddore.

6 Mantenete umida l’aria, poiché i seni nasali soffrono quando avete il raffreddore e l’aria viziata può farvi sentire peggio.

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