Come impedire ai vostri piedi di gonfiarsi

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Come impedire ai vostri piedi di gonfiarsi

I piedi possono gonfiare per varie ragioni. Danni ai muscoli, dieta povera, reazioni allergiche, trauma, attività fisica e gravidanza possono causare gonfiore o edema. Quando i piedi gonfiano, si ha un eccessivo accumulo di fluidi nei muscoli. Prendete alcune semplici precauzioni per evitare il gonfiore ai piedi.

Come impedire ai piedi di gonfiarsi

Istruzioni

1 Evitate cibi che contengono molto sale. Il sale favorisce l’accumulo di fluidi nei muscoli. Bevete molta acqua per avere fluidi nel corpo in modo alternativo.

2 Tenete in alto i piedi. Sdraiatevi sulla schiena e tenete i piedi in alto, al di sopra del livello del cuore per almeno 15 minuti alla volta, così da aiutare a far circolare il sangue nel corpo.

3 Applicate del ghiaccio. Il ghiaccio posto sui piedi riduce il fastidio e allevia il gonfiore.

4 Evitate di stare seduti per lunghi periodi di tempo. Il sangue non circola liberamente quando siete seduti. Se dovete stare seduti per lunghi periodi di tempo, alzatevi ogni ora e fate qualche passo per avere nuovamente una circolazione del sangue regolare.

5 Fate dei massaggi. Il massaggio ai piedi può aiutare a ridurre il gonfiore e allevia il dolore.

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