Marzia Remondino I semi di lino sono una fonte salutare di acidi grassi omega 3. Questi semi sono una fonte di acidi grassi omega per i vegetariani, i quali non traggono questi grassi dal salmone e dal pesce. Potete tritare i semi di lino e aggiungerli a vari piatti.
Istruzioni
1 Aggiungete un cucchiaio di semi di lino tritati ad una tazza di yogurt. Mescolate bene prima di mangiarlo.
2 Fate un frullato con frutta fresca, latte e verdure a foglia verde. Aggiungete un cucchiaio di semi di lino tritati.
3 Aggiungete un cucchiaio di semi di lino tritati alle insalate o ai condimenti che preparate per insaporirli.
4 Spargete i semi di lino tritati sulle verdure grigliate e aggiungete poi un po’ di olio di oliva.
5 Aggiungete i semi di lino alle ricette dei cibi che vanno cotti in forno, come biscotti, pane o torte.
