Come mantenersi in forma mentre si è in vacanza

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Come mantenersi in forma mentre si è in vacanza

La vacanza è un periodo per riposarsi e rilassarsi, per dimenticare i problemi per un po’ di tempo. Può essere un periodo in cui le persone mangiano un po’ di più e fanno meno esercizio fisico. Ci sono alcuni modi per assicurarvi che state facendo eserciziofisico mentre vi state rilassando. Suona un po’ strano, non trovate? Rilassarsi e fare esercizio allo stesso tempo, hmm…è veramente possibile ottenere il meglio dai due mondi? La risposta è sì, e per scoprire come, continuate a leggere.

Camminare

Ammirate le immagini e i suoni con una tranquilla passeggiata intorno all’area. Invece di guidare, raggiungete i luoghi vicini al vostro alloggio a piedi. Dopo aver pranzato, fate una passeggiata attorno all’area dove si trova il ristorante. Camminare non è solo un esercizio fantastico, ma vi permetterà di notare cose che vi sfuggirebbero guidando. Le cose tendono a passare in modo molto veloce quando si è in auto, perchè si è attenti a dove si sta andando.

Se siete una di quelle persone costantemente in movimento quando siete a casa, sarà bene che rallentiate e che facciate una passeggiata durante il vostro tempo libero, per la semplice ragione che è divertente e rilassante.

Ballare

Oh sì, il ballo è il miglior modo per bruciare calorie e divertirsi. Potete prendere delle lezioni o andare in discoteca. Se la discoteca o i corsi di ballo non vi si addicono, potete accendere la musica e ballare nella vostra stanza prima di iniziare la giornata. Come alternativa al ballo, potete fare yoga. Lo yoga è eccellente per la mente, il corpo e lo spirito. Ci sono tecniche semplici che potete trovare online e farli ovunque.

Escursionismo

Non dovete scegliere montagne o foreste pericolose per fare del buon escursionismo. Tutto ciò di cui avete bisogno è una zona collinare e camminare. Assicuratevi di indossare scarpe ed abbigliamento adatti al clima e alla zona in cui farete escursionismo.

Assicuratevi, inoltre, di avere con voi il telefono, una bussola o una mappa, e l’acqua. Non vorrete perdervi o disidratarvi mentre fate escursionismo.

Nuoto

Molti alberghi hanno la piscina, alcune sono anche riscaldate, così c’è la possibilità di fare una nuotata sia di giorno che di sera. Il nuoto è divertente e fa bene alla muscolatura.

Allenamento in stanza

Potete creare un allenamento di routine nella vostra stanza prima di iniziare la vostra giornata all’insegna del turismo e dell’avventura. Potete fare dei piegamenti, dei salti o una semlice corsa sul posto per alcuni minuti. Potete toccare le dita dei piedi per allungare le gambe e i loro muscoli e piegarvi da un lato all’altro per allungare tutti glia ltri vostri muscoli.

Dieta

Mentre si è in vacanza, non c’è niente di più sbagliato di lasciarsi andare ai vizi, con cibi ad alto contenuto calorico, per poi bilanciare con frutta fresca e verdure.

Bevete grandi quantità di acqua, specialmente se state facendo attività fisica. Concedetevi qualche sfizio, ma state attenti alle porzioni.

Fare del buon esercizio fisico e mantenere la propria forma fisica mentre si è in vacanza non è impossibile. Non dovete fissarvi con l’allenamento in palestra o con un rigoroso allenamento quotidiano. Siete in vacanza, dovete divertirvi. Parte del divertimento è poter fare cose che non si fanno normalmente, come una semplice passeggiata sulla spiaggia.

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