Come mantenersi in ottima salute con piccoli accorgimenti COMMENTA  

Come mantenersi in ottima salute con piccoli accorgimenti COMMENTA  

Prendersi cura di se stessi è una cosa molto importante nella vita, soprattutto quando si invecchia, il corpo richiede più cure e più attenzioni rispetto a prima, non solo per il benessere fisico ma anche mentale. Pochi accorgimenti possono aiutarvi a mantenere una buona forma fisica.


Insieme con le verdure, aggiungete della frutta, un po’ di proteine ​​magre, cereali integrali e molta acqua. In sostanza, “fate la scelta più salutare, cioè la scelta facile”, dice Jim Kauffman, direttore nazionale per la salute e il benessere per YMCA degli USA a Chicago.

Per esempio, “riempire una bottiglia d’acqua, all’inizio della giornata, e metterla proprio di fronte a voi,” suggerisce. Inoltre, “non mangiare fuori degli orari dei pasti, se lo fate provvedete a far si che siano porzioni della giusta quantità giornaliera.”

Leggi anche

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*