Come migliorare la concentrazione COMMENTA  

Come migliorare la concentrazione COMMENTA  

Migliorare la concentrazione vi aiuterà a fare di più in un periodo di tempo più breve.

Istruzione

    • 1

      Creare uno spazio designato esclusivamente al lavoro. Se questo spazio è la vostra scrivania in un ufficio, per esempio, utilizzatela solo per lavorare.

    • 2

      Formare una forte associazione tra il lavoro e la scrivania per rendere più facile concentrarsi.

    • 3

      Rimuovere le distrazioni circostanti. Disattivare la suoneria sul telefono e, se possibile, spegnere il computer .

    • 4

      Preparare tutti i materiali di cui avrete bisogno (libri, carta, grafici). Evitare di alzarsi per recuperare materiali e distrarsi.

    • 5

      Impostare un obiettivo specifico e un intervallo di tempo determinato ( 1 o 2 ore), in cui raggiungere questo obiettivo.

    • 6

      Allontanare distrazioni e interruzioni.

    • 7

      Premiati al termine di ogni periodo di intensa concentrazione, con una piccola pausa.

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