Come non ingrassare in gravidanza COMMENTA  

Come non ingrassare in gravidanza COMMENTA  

Il miglior consiglio è mangiare di tutto, ma con moderazione. Il consiglio che solitamente si dà di mangiare per due è inappropriato e non adatto.

Si sa che i bambini hanno bisogno di tutta la nutrizione possibile, la nutrizione che viene dalle loro madri. Se segui i giusti consigli, il bambino non avrà nessun tipo di problema.


Ecco alcuni consigli per non ingrassare durante la gravidanza:
– evita cibi zuccherosi o troppo grassi che contengano calorie

– mangia molta frutta e verdura con carne e pesce

– ricorda che le patate e il pane non ingrassano a meno che tu non metta sopra il burro

– le bevande alcoliche sono da evitare, e al loro posto è consigliabile un succo di frutta o dell’acqua.


Se hai un attacco di fame, opta per della frutta e un bicchiere di acqua, che ti aiuterà a evitare raffreddori, che sono un effetto comune della gravidanza.


Non dimenticare i benefici di un po’ di attività fisica e di moto durante la gravidanza, non essere troppo statica.

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