Come nuotare a rana

Guide

Come nuotare a rana

Se ti senti bene in piscina, se sei a tuo agio, se riesci a tenere la testa sotto acqua, potresti anche imparare a nuotare a rana. Ecco una guida che ti spiega come nuotare a rana. Nuotare a rana può essere molto difficile, ma se alcuni passi sono fatti correttamente possono agevolarti e rendertelo più semplice.
Prima di tutto, mettiti in acqua con le braccia davanti a te e le gambe dietro leggermente piegate.

Spingi le braccia avanti in modo da creare una diagonale con il corpo. Assicurati che i palmi della mano e i gomiti siano ben piegati.

Spingi i gomiti ai lati del corpo, portando le mani in avanti.

Mentre fai l’esercizio precedente, alza la testa e il collo per respirare, le mani devono essere dentro l’acqua, non fuori.

Piega le ginocchia, piedi a martello e fai una sorta di cerchio. Non fare due bracciate respirando solo una volta.

Cerca di respirare ogni volta, tenendo la testa ben alta e le mani in acqua.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


Loading...