Come nutrire il tuo bambino con vitamina C

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Come nutrire il tuo bambino con vitamina C

Fortunatamente per i genitori, la vitamina C viene data ai bambini sotto forma di frutti. Arance, lamponi, mirtilli, kiwi, melone e fragole sono tutti grandi fonti. Ecco alcuni suggerimenti per garantire ai vostri bambini l’assunzione di vitamina C.

istruzione

1 Prepara le arance rosse a fette.

2 Prepara un frullato di fragola dopo la scuola. metà tazza di fragole ha 42mg.

3 Snack di kiwi a fette. Ciascuno contiene 75 mg.

4 Taglia peperoni di colore rosso o verde. Una mezza tazza ha 45 mg.

5 Filetti di pesce con salsa di pomodoro e cuocere in forno. Un pomodoro ha 22mg.

6 Prepara i cavolini di Bruxelles per i vostri bambini – se li mangiano! Metà tazza ha 48mg di vitamina C.

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