Come perdere 3kg senza stress!!!!

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Come perdere 3kg senza stress!!!!

Scatta il conto alla rovescia: sole e vacanze si avvicinano a grandi passi. Ma se l’idea della spiaggia ti mette di buon umore, non lasciarti demoralizzare da quei rotolini in più. La ricetta per dimagrire? Semplice : mangiare meno e muoversi di più. Su questo non c’è nutrizionista o dietologo che non sia d’accordo. Invece è su come “tagliare” le calorie di troppo che si scatenano gli specialisti. Oggi, ad esempio, è molto quotata ma anche discussa la dieta proteica, preferita da star e personaggi dello star system. Consiste in un regime alimentare che si basa principalmente su proteine (carne e pesce a gogo), taglia drasticamente i grassi ed elimina i carboidrati (dalla pasta ai dolci). Il dimagrimento è assicurato ma, essendo una dieta sbilanciata, alla lunga può essere rischiosa per la salute, quindi bisogna stare attenti a non prolungarla troppo nel tempo. L’ideale? Non superare le 4 settimane. Lo schema dietetico prevede carne, pesce, uova, legumi, formaggi, latticini tutti alimenti proteici che assicurano circa 1200-1300 calorie al giorno.

Se non sgarri, ti basteranno due settimane e perderai ben 3kg!!!. Lo stesso risultato lo puoi tranquillamente ottenere , senza stress, con la classica dieta mediterranea basata su pasta, verdure, frutta, pesce, legumi. Anche questo regime alimentare prevede un apporto calorico giornaliero di 1200-1300 calorie e ti permette di eliminare 3kg senza stress ma con un occhio ai sapori del nostro Paese. A questo punto se vuoi presentarti in forma alla prova bikini non hai più scuse!!! Se scegli uno dei due regimi alimentari, fai la spesa, riempi il piatto e dimagrisci!!!.

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