Come perdere peso con i semi di lino

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Come perdere peso con i semi di lino

Se state provando a perdere peso, potreste provare ad aggiungere dell’olio di semi di lino alla vostra dieta. I semi di lino sono ricchi di acidi grassi omega 3 e 6, che velocizzano il metabolismo, e di fibre, che aiutano a sentirsi sazi.

Perdere peso

Istruzioni

1 Comprate una busta di semi i lino interi e conservateli in un contenitore sigillato posto in un luogo fresco e asciutto.

2 Consultate un nutrizionista o un dietologo per sapere la dose giornaliera raccomandata di semi di lino adatta a voi.

3 Tritate la quantità giornaliera di semi di lino con un macinacaffè. Dividete i semi di lino in tre porzioni e aggiungetene una ad ogni pasto principale. Potete anche spargere i semi di lino tritati su cereali, yogurt, insalata, ecc.

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