Come poter rimanere incinta

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Come poter rimanere incinta

Alcune donne rimangono incinte rapidamente e facilmente alla vecchia maniera. Per altre, concepire non è così semplice. Questi passi aiuteranno ogni donna a capire quando è più fertile, quanto spesso e quando fare sesso e quando a cercare aiuto per l’infertilità.

Istruzione

1 Trovare un partner. Per alcuni, questa è la parte più difficile.

2 Se assumete attualmente la pillola come una forma di contraccettivo, interrompere l’assunzione. La maggior parte dei medici raccomandano che le donne devono aspettare tre cicli, prima di tentare di concepire.

3 Iniziare a prendere una vitamina prenatale prima di rimanere incinta. I medici raccomandano che le donne assumono una dose giornaliera di 400 microgrammi di acido folico almeno un mese prima di provare a rimanere incinta e almeno 600 microgrammi al giorno, una volta incinta. La ricerca ha indicato che così facendo si può ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nei bambini fino al 70 per cento.

4 Bilanciare gli ormoni con una buona alimentazione e gli integratori a base di erbe.

Zinco, calcio, magnesio e B6 sono utili per sostenere l’equilibrio ormonale. Varie erbe associate agli ormoni includono camomilla, foglie di lampone, ginkgo biloba, ginseng, radice di liquirizia.

5 Il momento migliore per sviluppare uno stile di vita sano è prima della gravidanza. Mantenere un peso sano, esercitarsi regolarmente, mangiare cibi sani, ridurre lo stress e non fumare, consumare alcolici. Queste buone abitudini possono aiutare a rimanere incinta più facilmente.

6 Determinare quando si ovula normalmente. Per molte donne, è intorno al giorno 14, ma il calendario esatto varia. Ci sono un certo numero di modi per determinare quando si inizia l’ovulazione, per rintracciare la propria temperatura corporea basale.

7 Avere sesso non protetto in tutto il tempo l’ovulazione. Dal momento che gli spermatozoi possono sopravvivere nel tratto riproduttivo per due o tre giorni, è meglio fare sesso tutti i giorni per almeno un paio di giorni che precedono l’ovulazione.

8 Ripetere questi passaggi ogni mese finché non si è incinta.

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