Come preparare i pasti per una settimana COMMENTA  

Come preparare i pasti per una settimana COMMENTA  

Mangiare sano rimane un obiettivo irranggiugibile per alcune persone. In questo mondo sempre di fretta, le persone devono sempre fare qualcosa, e si fermano solo il tempo necessario a prendere hamburger e patatine da un fast-food. Smetti di mangiare male pianificando i pasti dell’intera settimana in anticipo durante il weekend. Se sarai attento a variare, non ti annoierai dei tuoi nuovi pasti salutari preparati in anticipo.


Istruzioni

  1. Vai al supermercato e scegli almeno 3 diversi tipi di carne da cucinare. Scegli altrettante verdure; più ne scegli, più vari saranno i tuoi pasti. Seleziona quelle che ti piacciono.
  2. Acquista dei contenitori con coperchio (di plastica o di vetro) per conservare i pasti. Comprane uno per ogni pasto che intendi preparare. Se prepari 3 pasti al giorno, acquista almeno 21 contenitori.
  3. Lava e fai a pezzetti le verdure. Dividile in porzioni adatte a un pasto.
  4. Cuoci i pasti e le verdure e mettine la giusta porzione nei contenitori. Puoi preparare la carne e le verdure separatamente o mischiarle insieme in diverse combinazioni.
  5. Chiudi i contenitori e mettili nel freezer. Prendine uno quando sei pronta per il tuo pasto.

Consigli e avvertimenti

Dai uno sguardo al volantino del tuo supermercato per scoprire le offerte dei prodotti.


Usa condimenti e aromi per dare sapore e varietà.

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