Come prevenire le malattie psicosomatiche

Salute

Come prevenire le malattie psicosomatiche

Le malattie psicosomatiche possono essere prevenute. E non serve chissà quale strategia, ma solo mettere in pratica alcune elementari regole di buon senso. Vediamole.

Il primo consiglio è quello di mangiare con calma: l’apparato gastrointestinale non ama la fretta. Se lo si costringe a fare gli straordinari, il risultato sono dispepsie, gastriti, ulcere e via dicendo.

Altra raccomandazione: evitare tè, caffè e bevande tipo coca cola. Aumentano il nervosismo, che facilità le reazioni negative del corpo.

Ancora: basta fumo, o per lo meno riduciamo le sigarette. Sono un’altra importante causa di eccitazione, con tutte le conseguenze negative che questo stato dell’animo comporta sul fisico.

Infine, andare a letto in orario. L’organismo ci guadagna, se ci si alza sempre alla stessa ora (a prescindere dalle notti insonni), se non si recupera il sonno a colpi di pisolini pomeridiani e se si evitano attività intellettuali impegnative di sera.

Fonte: staibene.it

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