Come provare a mangiare con pochi grassi COMMENTA  

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Ci sono molti modi per mangiare con pochi grassi. Ma mentre cercate cibi con ridotto contenuto di grassi, non dimenticate il modo più facile: cucinare i cibi normali con meno grasso.


Cibi con pochi grassi

Istruzioni

1 Scegliete delle versioni light di formaggio o scegliete formaggio con pochi grassi, come la ricotta. Utilizzate questi prodotti al posto dei formaggi cremosi o del formaggio stagionato.


2 Non mangiate maionese, salse alla panna o altri condimenti ricchi di grasso.

3 Usate il limone o l’aceto per condire le insalate, senza aggiungere altri grassi.


4 Evitate di utilizzare l’olio per cucinare le verdure. Utilizzate invece acqua per la loro cottura. Meglio se le verdure vengono cotte a vapore.

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5 Fate cuocere in forno, invece di friggere i cibi.

 

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