Tamara Raggiungere e mantenere un peso forma ideale è importante per il proprio benessere psicofisico ed allontanare così l’eventualità di contrarre patologie più o meno gravi legate ad un peso eccessivo. Conoscere il proprio peso forma è importante per individuare lo stato di salute del proprio organismo e stabilire la corretta alimentazione da seguire. Esistono vari modi per calcolare il proprio peso forma, alcuni hanno come riferimento l’età, la statura o il sesso di una persona, ma il calcolo più comune e quello più utilizzato suddivide il peso della persona, espresso in kilogrammi, per l’altezza calcolata al quadrato. A seconda del risultato ottenuto, e per questo di solito ci si affida ad una tabella di riferimento, il peso di una persona può essere definito normopeso, sottopeso o sovrappeso. Essere in sovrappeso può essere deleterio per la salute del proprio organismo, soprattutto se si considera che il salto da un organismo in sovrappeso ad un organismo obeso è veramente breve. Il peso eccessivo dovrebbe essere evitato a tutti i costi perché i rischi per la salute sono alti. Problemi al cuore, respiratori, diabete ed alcune forme di tumore sono solo alcune delle patologie più gravi e frequenti in chi ha problemi di peso.
Il peso forma ideale non è universale, ma soggettivo ed è legato a variabili quale l’età, il sesso, la statura, la costituzione corporea di un individuo e lo stato di salute in generale, oltre che naturalmente al tipo di allenamento fisico ed il tipo di alimentazione seguiti.
Perché è importante conoscere il proprio peso forma? Prima di tutto, conoscere il proprio peso forma aiuterebbe a capire lo stato di salute in cui il proprio organismo versa ed intervenire per migliorarlo, eventualmente, ed in questo modo, non solo un individuo ridurrebbe il rischio di contrarre una patologia legata al peso eccessivo, ma migliorerebbe il suo stato di benessere psicofisico, accrescendo anche la sua autostima, la fiducia in se stesso come conseguenza e, naturalmente, anche la sua capacità di relazionarsi con il prossimo e socializzare.
Peso forma ideale: soluzioni
Raggiungere il peso forma ideale è relativamente semplice. Prima di tutto è necessaria tanta pazienza, perché i grandi risultati si raggiungono solo se percorsi a piccoli passi. Non scoraggiatevi se ai primi tentativi vedrete di non aver raggiunto l’obiettivo perché non è così. In secondo luogo, sarà importante cambiare lo stile di vita ed il tipo di alimentazione. La serenità mentale influirà invece, sulla qualità del vostro sonno. E’ infatti risaputo che non conta quanto si dorme, ma come si dorme. Se si accumula stress ed ansia eccessiva, il vostro sonno ne risentirà e finirete, appunto, con il dormire male o non dormire affatto, favorendo la comparsa di un disturbo che, a lungo andare, potrebbe divenire cronico: l’insonnia. Ai fini di un peso forma ideale contribuirà anche l’esercizio fisico, che deve essere costante e regolare. Non importa se non avete il tempo di iscrivervi e frequentare una palestra, perché molti degli esercizi possono anche essere svolti all’aperto o tra le mura domestiche. Come ultima cosa, ma non meno importante delle altre, è fondamentale seguire un’alimentazione che sia sana e corretta, ricca di principi nutrienti e povera di grassi e zuccheri, distribuita regolarmente nel corso della giornata, a partire dalla colazione, che non dovrebbe mai essere saltata, passando per la pausa mattutina e la merenda pomeridiana e concludere con la cena, che non deve essere abbondante così da permettere il regolare processo di digestione. Una buona digestione aiuta l’organismo a restare in salute.
In sostanza, avrete raggiunto un peso forma ideale quando:
- vi accorgerete di essere fisicamente in forma;
- presterete attenzione alla vostra alimentazione, facendo in modo che sia sana e regolare, povera di grassi e zuccheri, ma ricca di tutti quegli elementi che fanno bene alla vostra salute;
- dedicherete il giusto tempo alla nutrizione, senza che il pasto si concluda in fretta o venga saltato e berrete molta acqua, che peraltro vi aiuterà a mantenere depurato il vostro organismo;
- farete regolare esercizio fisico;
- affronterete i problemi quotidiani dedicando loro la giusta importanza ed il giusto impegno, ma mantenendo lontano il più possibile lo stress.
Nel percorso appena intrapreso, ricordate inoltre di controllare regolarmente il vostro peso. La parte più difficile dell’intero percorso, infatti, non è tanto perdere il peso eccessivo, che ad ogni modo richiede da parte vostra tanta pazienza e forza di volontà, ma mantenerlo.
Sebbene la perdita dei chili in eccesso richieda da parte vostra pazienza e volontà, l’educazione al peso forma ideale è un percorso che dovrebbe essere intrapreso quando si è ancora piccoli e dovrebbero essere i genitori a fornire il buon esempio. Ma perché iniziare quando si è ancora piccoli? E’ presto detto. Prima di tutto, quando un certo percorso lo si intraprende da adulti, è più difficile raggiungere risultati concreti (anche se non impossibile), ma l’intero percorso può essere insidioso, le tentazioni sono tante e le cattive abitudini difficili da abbattere. Al contrario, il bambino educato al peso forma ideale, al benessere psicofisico, derivato da un’alimentazione corretta e regolare ed un regolare esercizio fisico, è sempre più avanti rispetto ad un adulto, perché è già abituato a vivere in questo modo, perciò mantenere uno stato di benessere psicofisico, senza il rischio di cadere in tentazione o fare un passo indietro, che per l’adulto è sempre dietro l’angolo, è facile.
Perché i problemi di peso oggi sono sempre più frequenti? Semplicemente perché se da un lato il progresso e l’evoluzione hanno contribuito ad un cambiamento radicale e positivo per la società intera, in tanti, tutti i settori, dall’altro il progresso e l’evoluzione hanno portato anche a benessere e ricchezza materiale, favorendo nell’uomo la comparsa di cattive abitudini, ma non solo. Oggigiorno, sempre più spesso, sempre più di frequente, l’uomo tende a vivere una vita più frenetica, è sempre di corsa, sempre concentrato sul lavoro e sui problemi quotidiani della vita, dedicando meno tempo, o niente affatto, al suo benessere psicofisico. Quanti di voi, ad esempio, a causa dei ritmi intensi del lavoro, o della vita in generale, sono costretti a mangiare di corsa o addirittura a saltare i pasti? E quanti di voi, ad esempio, non riescono a dedicare del tempo ad una regolare attività fisica perché troppo impegnati o presi da altro? Una vita intensa e frenetica, sempre di corsa, senza avere un attimo per se stessi, è deleteria per il proprio benessere psicofisico, che ne pagherà ogni conseguenza. La notizia buona è che, fortunatamente, oggi i rimedi naturali per raggiungere e mantenere il peso forma ideale sono tanti e nell’articolo di oggi vorremmo sottoporre alla vostra attenzione uno dei migliori: Eco Slim.
Peso forma ideale: Eco slim
Perdere i chili di troppo è importante per la propria salute fisica e mentale, ma quando l’obiettivo diventa difficile da raggiungere perché non si ha il tempo per un’alimentazione corretta ed equilibrata ed un regolare esercizio fisico, Eco Slim è la soluzione giusta per voi. Eco Slim non è un semplice integratore, non si compone di sostanza chimiche come la maggior parte degli integratori, oltretutto deleterie per la salute umana, ma si compone di sostanze al 100% naturali e assolutamente prive di effetti collaterali. Molto spesso, una dieta dimagrante, che nella maggior parte dei casi costa in termini di salute ed in termini economici, non funziona o non basta, ed integrare nella propria dieta un integratore naturale potrebbe rivelarsi fondamentale.
Come si diceva nel paragrafo precedente, Eco Slim è un prodotto realizzato con sostanze naturali, assolutamente prive di effetti collaterali, quali:
- Vitamine del gruppo B, che rafforzano il sistema immunitario e regolarizzano la produzione ormonale ed il processo metabolico;
- Taurina, che aiuta a bruciare i grassi in eccesso;
- Chitosano, un antiossidante naturale che, oltretutto, previene anche il formasi delle smagliature;
- Caffeina, che al contrario di quel che si potrebbe pensare possiede tante proprietà benefiche, come quella di bruciare i grassi in eccesso e mantenere bassi i livelli del colesterolo cattivo;
- L-Carnitina, che trasforma i grassi in forza energetica, ripristinando il corretto funzionamento metabolico;
- Estratto di Coleus Forskohlii, che favorisce l’assorbimento nell’organismo delle vitamine e di altre proprietà benefiche;
- Estratto di Alghe Fucus, che favorisce il senso di sazietà e libera l’organismo da scorie e tossine.
Eco Slim è un integratore naturale al 100%, assolutamente privo di effetti collaterali, che assunto sotto forma di gocce, aiuta a perdere fino a 10-12 Kg in un mese, purché lo si assuma con regolarità.
