Come rassodare i glutei: consigli per l’esercizio quotidiano

Guide

Come rassodare i glutei: consigli per l’esercizio quotidiano

In procinto dell’estate, nasce il bisogno di mostrarsi e apparire nel modo migliore per essere in splendida forma con l’arrivo della bella stagione e del mare. Ecco alcuni dei consigli che puoi fare per rassodare i glutei:

esercizi squat che coinvolge tutti i muscoli: i quadricipiti, i bicicpiti. Gambe divaricate, schiena diritta e fletti le gambe;

esercizi con la palla che permette di evitare lesioni alla schiena e dolori;

utilizza i manubri che coinvolgono le gambe e i muscoli negli allungamenti;

le camminate in montagna e in salita per migliorare e rimanere in forma, rassodando i glutei e i muscoli.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*